夏令時對你的健康有害嗎? 睡眠專家來告訴你

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夏令時對你的健康有害嗎? 睡眠專家來告訴你

(本報訊)澳洲執行夏令時可能會混淆你的身體時鐘,並讓你感覺到時差,但它對你的健康有害嗎?本週末夏時制的結束可能會讓許多人感覺時差,但是這種小的時間轉變實際上是否會對你的健康不利?

新南威爾士州、維多利亞州、塔斯馬尼亞州、南澳州和澳大利亞首都領地都將在周日(4月1日)淩晨3點將時鐘倒退1小時。

儘管一些研究表明,時間的變化與心臟病發作增加和交通事故增加有關,但是悉尼大學的睡眠專家Ron Grunstein教授表示,時間變化對人體有害的提法在很大程度上就是一個謠言。

有一種說法認為夏令時會破壞人體的“晝夜節律”,這是一種影響人體多種生物過程的“時鐘”系統。Grunstein教授說,在某些情況下,擾亂這些節奏會對個人的健康和安全產生不利影響。

他向媒體表示,“任何能夠影響身體節奏的東西都會導致一些症狀,並且會導致身體不健康。”但他表示,對大多數人而言,時間變化不雖然有人發現在夏令時之後的一周內醫療預約數量更多了,但我認為這主要是因為人們忘記了時間。會導致嚴重的健康問題。

他說,“我認為沒有強有力的證據表明過渡階段與許多不好的事情有關。在夏令時期,人們的活動增加了,所以從公共健康的角度來看,這被看作是積極的。”

儘管許多人期待星期天多出的睡眠,悉尼大學的Svetlana Postnova博士表示,這種快感是稍縱即逝的,因為研究表明,在隨後的日子裏,它實際上並沒有轉化為額外的睡眠。因此,無論您是將時鐘倒退還是前進,您仍然會感受到“晝夜不對齊”的負面影響,這種感覺像是時差。

Postnova博士說,身體適應變化可能需要一周或更長的時間,但在某些情況下,人們根本無法適應,“當我們處於標準時間時,黎明之後我們仍然處於睡眠,而在夏令時期間並非如此……可能標準時間更符合我們的生物學。夏令時可能對我們的健康和行為表現造成什麼後果尚不清楚。”